Україна є членом
Всесвітньої
Метеорологічної
Організації

ІЗМАЇЛ
інше містоБахмутАсканія НоваБ.Дністр.Б.ЦеркваБаришівкаБаштанкаБердянськБереговоБережаниБехтериБіловодськБілогорськБілопілляБобринецьБогодухівБолградБориспільБотієвоБродиВ.БерезнийВ.БурлукВ.ВолинськийВ.Олександр.Вес.ПоділВилковоВінницяВознесенськВолновахаГадячГайворонГайсинГенічеськГлухівГубинихаГуляй ПолеДебальцевоДніпроДолинаДолинськаДонецькДрогобичДружбаДубноЖашківЖитомирЖмеринкаЗапоріжжяЗатишшяЗвенигородкаЗнаменкаЗолотоношаЗолочівІвано-ФранківськЧорноморськІзмаїлІзюмК.ПодільскийКам'янкаКанівКерчКиївКирилівкаКропивницькийКобелякиКовельКоломакКоломияКомісарівкаСлобожанськеКонотопКоростеньПокровськКрасноградКременецьКривий РігКуп'янськЛебединЛозоваЛубниЛуганськЛуцькЛюбашівкаЛюбешівЛьвівМаневичіМаріупольМелітопольМиколаївМиронівкаМіжгір'яМог.-ПодільсМостискаН.ВолинськийН.ВоротаН.КаховкаН.СірогозиН.СтуденийН.УшицяНіжинНікопольНоводністровськНовомиргородНовопсково.ЗмiїнийОвручОдесаОлевськОстерОчаківПавлоградПервомайскПлайПожежевськаПокошичиПолтаваПомошнаПрилукиПришибРава-РуськаРахівРівнеРоздільнаРомниСаратаСарниСватовоСвітязьСвітловодськСелятинСеменівкаСербкаСинельниковоСімферопольСлавськеСмілаСтрийСтрілковеСумиТернопільТетерівТроїцькеТуркаУжгородУманьФастівХарківХерсонХмiльникХмельницькийХорлиХустЧаплиноЧеркасиЧернівціЧернігівЧигиринЧорнобильЧорноморськеЧортківШепетівкаЩорсЯворівЯготинЯмпільЯремча
17 жовтня
7:23
10:54
18:17
Поточна погода
15.9 °
Вітер
1 м/c
Волог.
81 %
Тиск
762 мм рт. ст.
Прогноз
Погоди
17.10 Чт 18.10 Пт 19.10 Сб 20.10 Нд 21.10 Пн
Ніч День Ніч День Ніч День Ніч День Ніч День
Хмарність та опади
Температура, °C 10..12 19..21 9..11 19..21 9..11 19..21 9..11 17..19 9..11 17..19
Вітер, м/c 3-8 3-8 1-3 3-5 1-3 3-5 3-8 3-8 3-8 3-8
Напрям вітру
Мягкая аклиматизация
С наступлением лета мы все чаще раздумываем, куда, на какой курорт поехать, чтобы отдохнуть и набраться сил. Но порой благо летнего отдыха нередко оборачивается неприятными последствиями. О том, как их избежать рассказывает старший научный сотрудник отдела медицинской курортологии и бальнеотерапии Российского научного центра восстановительной медицины и курортологии Минздрава России кандидат медицинских наук А.И. УЯНОВА.

- Ася Ивановна, приезжая на курорт, первые несколько дней, обычно, испытываешь легкое недомогание. С чем это связано?

- Человеческий организм реагирует на изменения погоды даже в привычном климате. А когда человек переезжает в другой климатический регион, эти проявления носят уже более выраженный характер. Такие явления мы называем реакциями акклиматизации или адаптации.
Акклиматизация к холодному климату связана с резко охлаждающим влиянием температуры, влажности, ветра. Попадая в жаркий, сухой и влажный климат субтропиков и тропиков, человек ощущает термический дискомфорт, страдает от духоты, перегрева, дефицита кислорода в воздухе. Особенно тяжело эти явления переносятся больными с хронической кислородной недостаточностью, заболеваниями эндокринной системы, людьми старших возрастных групп.
Кроме того, меняя климатический регион, человек оказывается не только в иных природных условиях, но и в новой социальной среде, поэтому эффективность его адаптации зависит не только от метеочувствительности организма, а и от социально-бытовых условий и от психологической настроенности.

- Каковы симптомы и продолжительность акклиматизационных реакций организма?

- Процесс акклиматизации протекает в несколько этапов. Первая фаза связана с фактором «новизны», при ней может наблюдаться общая заторможенность, снижение работоспособности, сонливость или, наоборот, бессонница, неустойчивые психоэмоциональные реакции. Вторая фаза - повышенной реактивности - характеризуется преобладанием процессов возбуждения, уменьшением общей физиологической устойчивости организма. В этот период снижается надежность функциональных систем организма в целом, и, прежде всего, тех из них, которые повреждены или по той или иной причине ослаблены.
Характер и длительность акклиматизационных реакций довольно разнообразны - начиная от сердечно-болевого синдрома до общей слабости, разбитости, бессонницы или сонливости, в общем, дискомфортного состояния. Как правило, резко выраженные жалобы наблюдаются в течение первых пяти-шести дней, то есть, в период острой акклиматизации. Если отрицательные реакции, возникающие в акклиматизационный период, не проходят, а наоборот приводят к дальнейшему углублению уже имеющихся заболеваний, или к проявлению новых патологических сдвигов, необходимо срочно вернуться в привычные климатические условия.

- С точки зрения адаптации к новым условиям, что лучше: санаторные путевки на 12 дней или на 24 дня?

- Как я уже говорила, реакция акклиматизации длится от 5 до 7 дней. И если у вас путевка на 24 дня, то вы успеете адаптироваться к новым климатическим условиям и нормально пролечиться. Сейчас появились краткосрочные путевки, туры на 7-8 дней. За это время человек, попадая в совершенно другой климат, попросту не успевает акклиматизироваться, а ему уже надо возвращаться домой. И получается, что, не успев отдохнуть и поправив здоровье, он возвращается на свое постоянно место жительства, где происходит реакция реаклиматизации, которая порой протекает гораздо сложнее, и тяжелее, чем реакция акклиматизация.
Организм не справляется с такими встрясками. Появляется недомогание, выявляются скрытые патологические процессы. В результате, получается, что люди уезжают отдыхать совершенно здоровыми, а возвращаются с юга с обострениями хронических заболеваний, кожной патологией, нарушениями в работе желудочно-кишечного тракта. И приходят к нам на прием. Таковы последствия акклиматизации, которая предъявляет к организму повышенные требования, и не всегда он может с этим справиться.
Поэтому, желательно удлинить срок пребывания на курорте. Только пройдя фазу акклиматизации, человек может полноценно отдохнуть и поправить свое здоровье. Особенно это относится к тем, кто едет на юг из Заполярья или Крайнего Севера. Им требуется больше времени для того, чтобы адаптироваться в новых условиях.

- Какие профилактические средства вы бы посоветовали нашим читателям для того, чтобы акклиматизация была как можно более мягкой?

- Для смягчения акклиматизационных реакций нами разработан целый ряд специальных лечебно-профилактических мероприятий. Прежде всего это лекарственные средства из группы адаптогенов - корень элеутероккока - по 40 капель три раза в день за 30 минут до еды, корень женьшеня - по 20-30 капель три раза в день за 40-45 минут до еды, готовые лекарственные формы - бальзам Биттнера, капли Береш плюс, Гериавит Фарматон и другие.
Эти препараты оказывают на организм антистрессорное действие, препятствуя выбросу корой надпочечников большого количества кортикостероидов в период акклиматизации и, что очень важно, снижают повышенную чувствительность к резким колебаниям погодных условий.
Для оптимизации климато-адаптационных механизмов необходимо в малых (щадящих) дозах применять лечебную физкультуру и климатолечебные процедуры, которые есть во многих лечебных и лечебно-профилактических учреждениях. Хороший эффект наблюдается, например, при дозированной аэротерапии (использование в лечебных целях свежего воздуха) и лечебной физкультуры в комплексе.

- Кому надо быть особенно бдительным при перемене климата?

- Особенно осторожными в период акклиматизации нужно быть людям, страдающим сердечно-сосудистыми и бронхо-легочными заболеваниями, патологией опорно-двигательного аппарата, и, конечно, детям. В последнее время мы выделяем группу людей с психо-эмоциональными расстройствами. Такие реакции протекают довольно сложно у людей более пожилого возраста. Поэтому, отправляясь на юг, этим категориям граждан нужно обязательно запастись лекарствами.
Прежде всего, в дорожной аптечке должны быть медикаменты от вашего основного заболевания - в качестве первой медицинской помощи. Естественно, возьмите с собой желудочно-кишечные средства, потому что многие люди не могут быстро адаптироваться к иным условиям питания. Обязательно надо иметь под рукой средства защиты от ультрафиолета, сейчас очень много хороших защитных кремов, как зарубежных, так и отечественных.
Не лишним будет запастись и препаратами от кожных заболеваний. Если раньше бытовало мнение, что при псориазе, при нейродермитах солнце полезно, то сейчас врачи пересмотрели свои взгляды. У многих на юге кожные болезни обостряются. На солнце эти высыпания могут быть не так уж и заметны, но, вернувшись с юга, люди часто приходят к нам уже с ярко выраженной клинической картиной обострения псориаза, нейродермита. Поэтому мы рекомендуем таким больным загорать под тентами, в защищенном от солнца месте.

- Каким транспортом предпочтительнее пользоваться при поездках на юг и обратно с точки зрения акклиматизационных процессов?

- Переезды, а особенно перелеты всегда связаны с резким изменением климатических зон, как в широтном, так и в долготном направлениях. По оценке специалистов, передвижение на каждые 10 градусов широты или долготы нарушает привычный суточный ритм организма, требует приспособления к новому тепловому и ультрафиолетовому режиму. Наибольшую нагрузку на приспособительные механизмы организма оказывает перемещение на самолете, когда смена климатических поясов происходит довольно быстро, за несколько часов. В этих случаях нагрузка на организм может стать стрессовой и очень болезненной.
Поэтому многие основоположники медицинской климатологии считают, что поездка в поезде с точки зрения акклиматизации предпочтительнее. Особенно это касается людей, страдающих сердечно-сосудистыми заболеваниями, гипертонической болезнью. Им самолетом летать на юг противопоказано. Если вы здоровы, то авиаперелет вам не повредит.

- Приходилось слышать, что после 50 лет жителям средней полосы, а тем более, северных регионов, врачи не рекомендуют отдыхать на юге?

- Действительно, врачи, и не только кардиологи, но и дерматологи, гинекологи пришли к выводу, что после 45-50 лет людям все-таки надо более осторожно выбирать условия для летнего отдыха. Особенно это относится к женщинам. Если у нее есть какие-то гинекологические отклонения, нарушения менопаузы, ей лучше воздержаться от поездки в жаркий климатические условия, а лечиться или отдыхать в привычном климате.
Но в каждом конкретном случае вопрос о смене климатических регионов надо решать индивидуально, с учетом общего самочувствия, возраста, наличия того или иного заболевания, метеочувствительности организма, а также медико-климатической характеристики того региона, куда вы собираетесь поехать. Когда это делается разумно, по рекомендациям врача, я думаю, что ничего плохого не будет.
Поэтому прежде, чем брать билет на самолет, особенно в экзотические страны, надо обязательно поговорить со своим лечащим врачом, и выяснить особенности того климатического региона, куда вы собираетесь ехать. В нашем центре существует курортная комиссия, куда обращаются люди, когда у них возникают какие-то вопросы, на которые врач поликлиники затрудняется ответить. Опытные специалисты рассказывают и о климатических особенностях того или иного курорта, и о том, сможет ли человек, учитывая состояние его здоровья, нормально адаптироваться к тамошнему климату.
Например, недавно к нам пришла женщина, которой предложили путевку в Кисловодск, а у нее гипертония. Мы убедили ее, что Кисловодск считается среднегорным курортом и больным с нестабильным артериальным давлением в этих условиях находиться противопоказано. Другая собиралась купить семейный тур в Австралию, а у ее мальчика бронхиальная астма. Наши специалисты подняли многолетние данные и объяснили ей, что в Австралии совершенно аномальная влажность, которая очень тяжело переносится людьми с бронхиальной астмой. Если бы она вовремя не проконсультировалась со специалистами, то вместо оздоровительного отдыха у мальчика могли бы начаться тяжелые приступы астмы.
Отдохнуть на курорте - это благо для здоровья. Но чтобы это благо не обернулось неприятными последствиями, нужно все делать разумно, по рекомендациям врача, и тогда ничего плохого не случится.

- Многие предпочитают отдыхать на юге дикарями, без всяких ограничений?
 

- Мы в свое время проводили интересное исследование: посылали две группы студентов из Москвы в Сочи на 24 дня. Одна группа, как мы говорим, отдыхала дикарями - делали, что хотели, загорали и купались, сколько хотели. Другая группа отдыхала под нашим наблюдением, мы четко дозировали им пребывание на солнце, нахождение в воде, лечебные процедуры. После возвращения с юга обе эти группы были нами обследованы.
У тех, кто отдыхал дикарями, иммунологические сдвиги после пребывания на курорте были настолько выражены, что они вернулись к норме только через шесть месяцев после возвращения в привычный климат. У тех же, кто отдыхал по научным рекомендациям, эти сдвиги были минимальны, и вскоре после отпуска их состояние нормализовалось.
Поэтому даже на этом маленьком примере понятно, что отдыхать надо правильно. На хороших курортах, как правило, вывешивают дозиметрические таблицы, где по минутам с учетом температуры, влажности, радиационной обстановки расписано в какие часы и сколько следует загорать. Солнечные и морские ванны, купание, фрукты очень полезны для здоровья, они укрепят ваш организм и подготовят его к следующей зиме.


<Повернутись до списку статей
Гідрометеоцентр
Інформація для ЗМІ
Послуги
Погода і здоров’я
Метеорологічні попередження
Пожежна небезпека
Гідрологічні попередження
Супутникова інформація
Радарна інформація
Транскордонне співробітництво в басейні р. Дністер
Дунайська транснаціональна програма DAREFFORT

Важливі Події:

XVIII Конгрес Всесвітньої метеорологічної організації